画布 1
阶段二：
视觉阅读
进阶训练
  视觉卡片的优势
    逻辑脉络一幕了然
    发散性思维
    促进记忆，启发联想
      深度读入信息
      总结关键词
      组织关键词
      激活记忆
      浓缩就是精华
    激发左右脑协同
      插图
      色彩
      符号
    凸显信息点层次
    随时添加信息
  制作视觉卡片
    制作三步骤
      把握行文结构
      提取关键词
      画出要点的逻辑关系
    制作技巧
      横向排版
      彩图代替中心主题
      每条分支只有一个关键词
      尽量使用符号、插图、颜色
    是否完整？
      重构原文
      考察理解
      回答提问
  享受阅读
    动力与压力
      心流效应
        完全投入工作的专注状态，并且得到精神上的享受、
        符合客观挑战程度，任何人任何活动都能进入心流状态
        真正的动力来源于我们的内心和对事物本身的热爱
        效率低下时要主动思考原因
      压力反应
        压力增大
        肾上腺素过量
        麻痹脑神经
        思维能力下降
        感受偏离事实
    释放压力的技巧
      技巧
        避免过高要求
        提升自身能力
        科学管理时间
      方法
        运动
          预防压力
          心态平和
        放松
          深呼吸
          背景音乐
        兴趣
          干喜欢的事
          对自己好一点
  视觉阅读训练
    3-2-1练习升级版
      3分钟阅读后，制作视觉卡片
      不超过2分钟
      总结记忆缺口
      一边阅读一边思考
    S曲线方式快速阅读
      兼顾多行文字的阅读
      视觉回跳
      目的：快速浏览，提取关键信息
    训练计划
      每天20分钟
      阅读辅助
      拓展视野
      3-2-1练习
      视觉卡片
      3-2-1练习升级
      三级跳等辅助练习
      前三天
      第二周
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